ダイエット ダイエット始めたばっかりの時にやってたこと
最初の一ヶ月ぐらいは筋トレをやってなかったので、主に食事と有酸素運動のみでの減量食事の改善まずは食事の改善。炭水化物と脂質の摂り過ぎ＆タンパク質は特に意識してなかった食事から、炭水化物と脂質を減らし、タンパク質を意識して摂るようにした。一...
ダイエット 
ダイエット 半年で体重90kg越えから64.4kgまで減量をした話
去年（2021年）の6月から体重90kg以上の状態から減量を始めて、半年後の12月には64.4kgまで体重を落とすことに成功した。開始時は体重計を持ってなかったので正確な体重はわからないんだけど、95kg〜100kgぐらいだと思う。100...
雑談 今更ながらワークアウト系のブログを始める
昔、ゲーム関連でブログ書いてたけど、それ以来のブログ。どう考えても、がっつりダイエットしてた時から書いていればよかった。Twitterだとあまり深掘りしていないトレーニングメニューとかトレーニング器具とか減量飯・筋肉飯とかを書いていこうと...